Bewegung, die gut tut.
Pilates für mehr Beweglichkeit, eine stabile Körpermitte und weniger Schmerzen – entwickelt aus eigener Erfahrung.
Weil ich weiß, wie sich Schmerzen anfühlen.
Lange Zeit war Bewegung für mich mit Schmerzen verbunden. Ich kenne Rückenschmerzen, Verspannungen und die Unsicherheit, was dem Körper wirklich guttut. Als Schmerzpatientin unterrichte ich anders.
Bei mir geht es nicht darum, möglichst viele Kalorien zu verbrennen oder bis an die Belastungsgrenze zu trainieren.
Ich möchte Menschen dabei helfen, ihren Körper wieder besser zu verstehen, beweglicher zu werden und langfristig mehr Leichtigkeit im Alltag zu spüren.
Du bist hier richtig, wenn du…
✔ häufig Rücken- oder Nackenschmerzen hast
✔ deine Körpermitte stärken möchtest
✔ Beschwerden im unteren Rücken kennst
✔ deinen Beckenboden kräftigen möchtest
✔ wieder mehr Beweglichkeit gewinnen möchtest
✔ Sport suchst, der deinem Körper guttut
Meine Philosophie
Nicht höher, nicht schneller nicht härter.
sondern:
bewusste Bewegung
nachhaltige Kräftigung
mehr Körpergefühl
weniger Schmerzen
Ich bin davon überzeugt, dass die richtige Bewegung heilen, stärken und Lebensqualität zurückgeben kann.
Jeder Körper ist anders.
Deshalb steht bei mir nicht Leistung im Mittelpunkt, sondern Wohlbefinden.
Pilates kann helfen bei:
- Rückenschmerzen
- Nackenverspannungen
- schlechter Haltung
- instabiler Körpermitte
- Beckenbodenproblemen
- eingeschränkter Beweglichkeit
- Stress
Stimmen von Teilnehmern
"Hallo Alex, wollte mich noch für die tolle Stunde gestern bedanken. Dachte ja ich bekomme den Muskelkater meines Lebens, aber es war erträglich und was noch besser war: Ich bin heute früh das erste Mal seit Wochen ohne Arthrose-Schmerz im Fuß aufgestanden. War echt klasse!” Steffi
“Es war wirklich toll heute und hat mir sehr, sehr gut getan!” Hannah
Kontakt
Alexandra von Bartschikowski
Telefon
+49 (0) 176 96 44 67 44
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